Ejercicios de visión extraocular para empezar

Hay muchísimos ejercicios de visión extraocular o de visión intuitiva, pero no hay una receta que sirva para todo el mundo. Cada persona necesita un tipo de ejercicio en un momento concreto: cada consciencia es única, y desarrollar la visión extraocular no sigue el mismo proceso en todas las personas.

Hay quien tiene muy desarrollada la capacidad de trabajar con imágenes, quien tiene muy afinada la escucha interna, quien medita a diario o ya integra distintos tipos de respiración para encontrar su equilibrio. Según desde dónde partas, conviene poner más énfasis en unos ejercicios o en otros. Por eso hablamos de cuatro pilares que se entrenan juntos.

Antes de nada: jugar

Tanto si eres adulto como si lo haces con niños, lo importante es pasarlo bien. Desarrollar nuestras capacidades y conocernos jugando es lo que nos permite avanzar, aprender, motivarnos y conectar con la alegría. Los primeros aprendizajes de la vida nacen del juego y la experimentación.

Cuando un bebé empieza a andar y se cae, no se lo toma como un adulto que acaba de suspender un examen: si lo vuelve a intentar es porque juega, y eso le motiva. Con estos ejercicios pasa lo mismo: no hay error posible, solo aprendizaje y experiencia.

Cómo prepararte

Busca un lugar donde estés a gusto, dentro o fuera de casa, mejor con pocos estímulos y poco ruido que te puedan despistar.

Antes de empezar, respira de forma profunda y cíclica: inspira en 4 segundos y espira en 4 segundos. Esta respiración calma la mente y te lleva a un estado mucho más receptivo. Si quieres profundizar, tienes más propuestas en respiraciones para aumentar la intuición.

Ejercicio de visión extraocular para adultos (iniciación)

Si quieres empezar hoy mismo a desarrollar la visión interna, este es uno de los ejercicios más básicos. Sirve para crear unas bases visuales sobre las que luego se proyectan las intuiciones.

1. Toca un objeto de color y cierra los ojos.
2. Intenta proyectar internamente ese color hasta que lo veas.
3. Repite con objetos de colores distintos.
4. Cuando lo tengas dominado, pasa a objetos con un poco de textura o dibujo: líneas, rayas, topos…

Cada vez que lo hagas, intenta ser consciente de dónde ves esos colores y obsérvalo con calma. Si al principio no los ves, no te frustres: a veces pasa. Simplemente intenta imaginarlos.

Ejercicio de visión extraocular para niños (iniciación)

Si tu hijo o tu hija tiene curiosidad por la visión intuitiva, este juego es una buena forma de empezar. Tú vas a ser su guía, y cualquier cosa que digas puede influir en su estado, así que sé lo más respetuoso posible.

1. Si tienes un antifaz, véndale los ojos y dale un vaso azul y un vaso amarillo. Pídele que te diga cuál es cuál.
2. Después dale bolitas pequeñas, cuatro azules y cuatro amarillas mezcladas. También sirven piezas de Lego o cualquier cosa que tengáis en casa de esos dos colores.
3. Pídele que vaya poniendo cada una en el vaso de su color.

Este ejercicio también lo podemos hacer los adultos cuando ya tengamos controlado el primero. Si quieres saber cómo acompañamos a los niños, lo explicamos en el Método VEO® para niños de 6 a 12 años.

Para seguir

Esperamos que estos ejercicios os sirvan para empezar a jugar con vuestras propias capacidades. Si tenéis cualquier duda, escribidnos. Y si queréis más ejercicios, podéis empezar con el curso gratuito, seguir a vuestro ritmo con el curso online de iniciación a la visión extraocular o venir a las sesiones individuales de visión intuitiva.